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可以通过以下方式查看手机号码注册的QQ号码。
1、在手机QQ登录的情况下，打开“设置”，找到并点击“账号安全”，进入页面后点击“账号管理”，即可查看当前登录的QQ账号以及注册的手机号码。
2、如果忘记了注册QQ号码的手机号码，可以尝试通过QQ账号申诉的方式找回，在申诉过程中，需要填写注册时使用的手机号或其他相关信息，以便验证身份并找回账号，成功后，可以在审核结果中查看自己的手机号码注册的QQ号码。
方法仅供参考，如果仍然无法找到或不确定如何操作，建议联系腾讯客服以获得更具体的帮助，为了保护个人隐私和账号安全，请确保在官方渠道进行操作并避免泄露敏感信息。